Az energiaitalok nem kell bemutatni senkinek. Sok diák bevett szokása energiaitalok tanuláshoz inni, de vajon működik-e ez a módszer?
Jelenleg az energiaital piac 55 billió dolláros. Előrejelzések szerint 2025-re eléri, majd a 84 billió dollárt is. Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint az energiaitalok a legnépszerűbb étrend kiegészítők a fiatalok körében. A 12 és 17 év közötti korosztály egyharmada rendszeresen fogyasztja és a 18 és 34 év közöttiek isszák a legtöbbet.
Tényleg működik?
Igen. A legtöbb energiaital fő hatóanyaga koffein és guarin. A guarana és Dél-Amerikában őshonos növény, amely guaranint tartalmaz, ami egy koffein vegyület. A guarin hatása tovább tart mint az egyszerű koffeiné, ezért hatékony összetevő.
Az energiaitalok összetevőiről a "Hogyan fejti ki hatását az energiaital?" című cikkünkben olvashat.
Habár, nem minden kutatás mutatta ki az energiaitalok agyra gyakorolt pozitív hatását, van rá bizonyíték, hogy kis mennyiségben az energiaitalok csökkentik a reakcióidőt, segítik a memóriát és a koncentrálást.
Viszont, arról nincs kimutatás, hogy az energiaitalok hatásosabbak lennének ezen funkciók javításában, mint a többi koffein forrás.
Fontos, hogy az energiaitalokat mértékkel fogyasztjuk. Különösen a fiatalok fejlődő ér és idegrendszerére rossz hatással lehet a túlzott koffein fogyasztás. A koffein túladagolás tünetei lehet idegesség, alvászavar, emésztési problémák és rosszullét.
Források: Safety issues associated with commercially available energy drinks - PubMed (nih.gov)
Kiemelt kép: eatthis.com